:تاریک یا روشن
:تاریک یا روشن
به دورهی آنلاین تحققبخشی آگاهانه و آفرینش رویاها خوش آمدید. در این دوره، به بررسی این موضوع میپردازیم که چگونه میتوان با تغییر حالت آگاهی، شرایط بیرونی را تغییر داد. یاد میگیرید که چطور از اعماق وجودتان و با قدرتی نشأت گرفته از هوش خلاق کائنات، خواستههایتان را خلق کنید. کائنات عاشق خلق کردن است. وقتی یاد میگیریم که چطور به صورت آگاهانه دست به خلق و آفرینش بزنیم، تبدیل به ابزار هوش خلاق کائنات میشویم. اکهارت تل به عنوان یکی از الهامبخشترین رهبران معنوی دنیای امروز شناخته میشود. او با کتابهای پرفروشش به نامهای «قدرت لحظهی حال» و «زمینی نو» که به بیش از ۵۰ زبان ترجمه شدهاند توانسته میلیونها نفر را با لذت و آزادی ناشی از زندگی در لحظهی حال آشنا کند. مجلهی نیویورک تایمز او را «محبوبترین استاد معنوی در امریکا» نامیده و مجلهی واتکینز او را «تاثیرگذارترین استاد معنوی در دنیا» نامیده است.
به دورهی آنلاین تحققبخشی آگاهانه و آفرینش رویاها خوش آمدید. در این دوره، به بررسی این موضوع میپردازیم که چگونه میتوان با تغییر حالت آگاهی، شرایط بیرونی را تغییر داد. یاد میگیرید که چطور از اعماق وجودتان و با قدرتی نشأت گرفته از هوش خلاق کائنات، خواستههایتان را خلق کنید.
یکی از کلیدهای خلق و تجلی آگاهانه، حضور است. وقتی حضور داریم، با حس لذت، قدردانی و رضایت خاطر خلق میکنیم. کائنات عاشق خلق کردن است. وقتی یاد میگیریم که چطور به صورت آگاهانه دست به خلق و آفرینش بزنیم، تبدیل به ابزار هوش خلاق کائنات میشویم.
اکهارت تل به عنوان یکی از الهامبخشترین رهبران معنوی دنیای امروز شناخته میشود. او با کتابهای پرفروشش «قدرت لحظهی حال» و «زمینی نو» که به بیش از ۵۰ زبان ترجمه شدهاند، میلیونها نفر را با لذت و آزادی زندگی در لحظهی حال آشنا کرده است.
آموزههای عمیق اما سادهی اکهارت به افراد بیشماری کمک کرده تا صلح درونی زندهای را در زندگی روزمرهشان تجربه کنند. او بر اهمیت حضور در لحظهی حال تأکید دارد. در این دوره در کنار اکهارت، کیم انگ نیز حضور دارد که روش او باعث عمیق شدن حضور و بیداری آگاهانه در جسم میشود.
دوستان عزیزم، در طول این سالها، افراد زیادی از من دربارهی نحوهی یافتن رسالت زندگی و بیداری معنوی پرسیدهاند. این سؤال، سؤالی عمیق و حیاتی است. در جهان امروز، شرایطی رقم خورده است که بسیاری را به ترس و اضطراب کشانده؛ گویی سکونی اجباری بر زندگیها حاکم شده است. اما درست در دل همین لحظات سخت، فرصتی عمیق نهفته است. زیرا هرگاه تخاصم و بحران شدت میگیرد، آگاهی و بیداری نیز در کنار آن شکوفا میشود.
در این دوران، بسیاری از انسانها تنها از جهان بیرون آگاهتر نشدهاند، بلکه توجهشان به چیزی عمیقتر و نامرئی جلب شده است؛ به میدان انرژی یا همان آگاهیای که ادراکات حسی ما را ممکن میسازد. حضور را نمیتوان از جوهرهی وجود انسان جدا کرد. رسالت زندگی ما از یکسو در فعالیتهای بیرونیمان و در «بعد افقی» آشکار میشود، جایی که درگیر انجام کارها هستیم. بسیاری از آموزههای رایج فقط بر این بعد تمرکز دارند و میگویند وقتی به خواستهات برسی، خوشبخت میشوی. اما واقعیت این است که رسیدن به خواسته، بدون پیوند با بعد درونی، رضایت حقیقی به همراه ندارد.
بعد دیگری نیز وجود دارد؛ بعدی که من آن را بعد عمودی یا بودن مینامم. آگاه شدن از این بعد در مسیر آفرینش آگاهانه نقشی اساسی دارد. راز یک زندگی عمیق و رضایتبخش در تعادل میان بودن و انجام دادن است. من این تعادل را «رقص میان بودن و عمل» مینامم؛ رقصی که در آن این دو بعد از هم جدا نیستند، بلکه مکمل یکدیگرند.
هدف این دوره همین است: کمک به شما تا پیوند میان «انجام دادن بیرونی» و «درک درونی» را ببینید و آن دو را در زندگیتان درهم تنیده سازید. وقتی آفرینش آگاهانه را تنها در سطح ذهنی دنبال میکنیم، هر موفقیتی موقتی است. اما وقتی آن را در بستر حضور و آگاهی قرار میدهیم، خلق ما ریشهدار و پایدار میشود.
به یاد داشته باشید: منبع نهایی رضایت در زندگی این است که دریابید شما آگاهی هستید. اگر این حقیقت را تجربه نکنید، فرقی نمیکند به چه چیزهایی برسید؛ رضایت شما کوتاهمدت و شکننده خواهد بود. اما وقتی این آگاهی را لمس میکنید، حتی در سکوت و سادگی لحظه، احساس سرشار بودن با شماست.
«اگر به درون خود بازگردید، جایی را خواهید یافت که حیات از آن زاده میشود — سرچشمهی آفرینش همان آگاهی است.»
کائنات میلیونها سال است که در حال آفرینش است، اما مرحلهی بعدی آفرینش، با بیدار شدن بشر آغاز میشود. هرچه آگاهی جمعی ما بیشتر شود، قدرت ما برای رقم زدن تغییر حقیقی در این سیاره نیز افزایش مییابد.
در این مسیر با شما هستم.
دورهی آفرینش رویاها یک دورهی آنلاین و تصویری است که از هشت بخش تشکیل شده است. هر بخش از یک ویدیوی اصلی و چند ویدیوی فرعی تشکیل شده است که ویدیوهای اصلی را اکهارت به تنهایی و ویدیوهای فرعی را به همراه همکارش کیم انگ ارائه خواهد کرد.
همچنین ۲۷ تمرین اختصاصی در این دوره ارائه شده است که به شما کمک میکند آموزههای هر بخش را به نحو احسن عملی سازید. علاوه بر این، پرسشهایی نیز برای ژورنالنویسی و تأمل، یادداشتنویسی و تهیهی جملات تأکیدی ارائه شده است. در ادامه توضیحات هر بخش را مطالعه کنید.
این بخش مربوط به وصل شدن به منبع خلاقیت است. در این بخش مقدماتی، اکهارت به این مسئله میپردازد که چرا آفرینش و تحققبخشی تنها زمانی رضایتبخش و تأثیرگذار است که از حالت بودن یا از «من عمقی» نشئت بگیرد. او نحوهی فکر کردن بدون از دست دادن حضور را آموزش میدهد و دربارهی خلق و تحققبخشی ایگومحورانه یا سطحی صحبت میکند. اکهارت با استفاده از یک مراقبه ما را به سمت تحقق سکون میبرد و تمرینات متعددی را برای تقویت توانایی آفرینش آگاهانه ارائه میکند.
در ویدیوی «تحقق سکون» توضیح داده میشود که لازم نیست همیشه فکر کنیم. اکهارت توصیه میکند دورههای زمانی برای توقف فکر کردن تعیین کنیم؛ به سکوتهای طبیعی هنگام توقف جستجوی ذهن توجه کنیم؛ به افکار فضا بدهیم و با محتوای ذهن همذاتپنداری نکنیم. هر روز چند دقیقه روی بیفکری کار کنید و بهتدریج مدت این دورهها را افزایش دهید. او روش ساده و قدرتمند توجه به نفسها را برای رهایی از افکار پیشنهاد میکند و تمرین «یک نفس آگاهانه» را بهعنوان راهکاری عملی یاد میدهد تا «من عمقی» را احساس کنیم و در «من سطحی» گم نشویم.
در هفتهی اول، کیم انگ با مراقبهی کالبد درونی کمک میکند هشیاری از میدان انرژی درونی افزایش یابد و حالت بیفکری تجربه شود؛ این مراقبه را میتوان صبحها پیش از شروع روز انجام داد. با تمرین و ممارست، حفظ هشیاری از کالبد درونی و «من عمقی» در حین کار برای تحقق اهداف آسانتر میشود. همچنین اگر ذهن بیش از حد فعال است یا بدن تحت استرس قرار دارد، مراقبهی تنظیم مجدد برای همتراز کردن مغز و بدن و رساندن آنها به هماهنگی و آگاهی طراحی شده است.
نکته مهم: روزانه چند دقیقه تمرین «بیفکری آگاهانه» و «یک نفس آگاهانه» انجام دهید؛ به سکوتهای طبیعی بین افکار توجه کنید و از همذاتپنداری با محتوای ذهن پرهیز کنید.
«اگر در «من عمقی» ریشه بدوانیم، آنگاه فراز و نشیبهای زندگی برایمان به مسائلی فرعی و ثانویه تبدیل میشوند—جوری که دیگر سعادت و خوشحالیمان به موفقیتها و شکستها بستگی نخواهد داشت.»
به عقیدهی اکهارت تله، شما از کائنات مجزا نیستید؛ شما همان کائنات هستید که بهطور موقت به هیئت یک انسان درآمدهاید. فرض بنیادین آفرینش آگاهانه و تحققبخشی این است که میدان هوشمندی وجود دارد که هرچند چشمها قادر به دیدن آن نیستند، اما سرچشمهی کل آفرینش است. همسو شدن آگاهانه با این هوش جهانی موضوع اصلی این بخش است. در ابتدا باید عمیقاً درک کنید که «شما از کائنات جدا نیستید.» جوهرهی وجود شما همان آگاهی است.
اکهارت میگوید باید درهای وجودمان را به روی آن چیزی باز کنیم که کائنات میخواهد به واسطهی ما خلق شود. پرسش اصلی در این مسیر از «من چه میخواهم؟» تبدیل میشود به «کائنات از من میخواهد چه کنم؟». پس از تجربهی بیداری، برخی افراد دیگر میلی به تحققبخشی ندارند زیرا مفهوم «نیاز» از زندگیشان حذف میشود. در این شرایط، تمرین سادهای وجود دارد: از کائنات بپرسید که میخواهد چه چیزی را از طریق شما به ظهور برساند. اکهارت آفرینش را نه جذب چیزهای بیرونی بلکه جریان یافتن نیروی درونی میداند؛ نیرویی که با هشیار شدن نسبت به فراوانی بینهایت وجودمان بیدار میشود.
وقتی به این حقیقت پی ببرید که خودتان بخشی از این فراوانی هستید، دیگر وابستهی اهداف نخواهید بود و میتوانید با خیالی آسوده از لحظهی حال لذت ببرید. به قول اکهارت: «زمانی که هدفتان محقق شد، احساس شما بهتر از آنچه هماکنون دارید نخواهد بود.» در این هفته روی لذت بردن از انجام دادن تمرکز میکنید؛ صرفنظر از نتیجه. برای تقویت این آگاهی، او تمرینهایی همچون تنفس آگاهانه، زل زدن کوتاه به آسمان، مشاهدهی گیاه یا اشیای ساده بدون برچسبهای ذهنی را پیشنهاد میدهد. توجه به بودگی چیزهای اطراف و فضای پیرامون آنها، آگاهی شما را از بعد استعلایی افزایش میدهد و آرامش درونی را طبیعیتر و عمیقتر میسازد.
نکته مهم: وقتی هدف و کنترل را رها میکنید و صرفاً به انجام دادن با حضور آگاهانه میپردازید، کائنات خودش از طریق شما آفرینش را پیش میبرد.
«از کائنات بپرسید چه چیزی را میخواهد از طریق شما خلق کند؛ و سپس اجازه دهید جریان زندگی، شما را به سوی آن هدایت کند.» — اکهارت تله
در هفتهی سوم اکهارت در مورد جملات تأکیدی، هشیاری و احساس فراوانی سخن میگوید. به باور او، فراوانی یعنی احساس متصل بودن به سرشاریِ وجود. اکهارت میگوید: «ایدهی کمبود از نفس و ایگو نشئت میگیرد. در جهان کمبودی وجود ندارد، فراوانی بینهایت وجود دارد.» در فرایند تحققبخشی آگاهانه، اتخاذ موضع فراوانی بهجای کمبود کلیدی است. با استفاده از جملات تأکیدی و وصل شدن به میدان انرژی درونی، میتوانید احساس فراوانی را در خود نهادینه کنید. زمانی که به منبع فراوانی درونتان متصل میشوید، تمایل به بخشیدن و به اشتراک گذاشتن تحفههایتان با دیگران نیز در شما بیدار میشود.
اکهارت با تأکید بر اینکه منبع رضایت حقیقی در اینجا و اکنون قرار دارد، روشهای عملی برای استفاده از جملات تأکیدی، ساختن ویژن بورد و افزایش «فرکانس ارتعاشی» بدن ارائه میدهد. او همچنین به شیوهی مواجهه با موانع و چالشها در مسیر تحققبخشی میپردازد. تمرین مواجهه با موانع در اصل تمرینی است برای مشاهدهی حالت درونی: افکار و احساساتی که در برخورد با مانع تجربه میکنید. وقتی مانعی سر راهتان قرار میگیرد، چگونه پاسخ میدهید؟ فوراً دلسرد میشوید یا میتوانید از دل چالش، قدرت و پایداری بیرون بکشید؟
یکی از ابزارهای کلیدی در این مسیر، افزایش فرکانس ارتعاشی است. با تمرکز بر کالبد درونی و احساس سرزندگی جاری در آن، ارتعاش وجودتان بالا میرود و در نتیجه جذب شرایط مثبت آسانتر میشود. در هفتهی سوم، کیم انگ مراقبهای به نام «تجسم مجدد» آموزش میدهد؛ این مراقبه شما را از قلمروی ایگو بیرون میبرد و به لحظهی حال متصل میکند. این فرآیند با تسلیم در برابر لحظهی اکنون آغاز شده و شما را به چی یا پرانای جاری در درونتان وصل میکند، جایی که من عمقی در سکون حضور دارد.
نکته مهم: هرچه بیشتر ببخشید و از فراوانی درونتان زندگی کنید، جریان نعمت بیشتری به سمت شما میآید. فراوانی از درون آغاز میشود نه از بیرون.
«هرچه بیشتر ببخشید، جریان نعمت بیشتری به سمتتان میآید. فراوانی، حالتی از بودن است نه داشتن.» — اکهارت تله
یکی از ویژگیهای ارزشمند این دوره آن است که فایل ضبطشدهی پرسش و پاسخهایی که به صورت زنده برگزار شدهاند، در اختیار شما قرار دارد. این ویدیوها فرصت بسیار خوبی هستند تا با دیدگاه اکهارت دربارهی پرسشهای رایج پیرامون آموزههایش آشنا شوید و پاسخهای او را بهصورت مستقیم بشنوید.
به عقیدهی اکهارت، در غیاب بعد استعلایی هیچ رابطهای نمیتواند در بلندمدت رضایتبخش باقی بماند. او بحث را با اشاره به ماهیت دائمالتغییر فرم فیزیکی انسان آغاز میکند و میگوید در زیر این «پدیدهی سطحی» که همان جسم ماست، ذات عمیقتری نهفته است. اکهارت سپس به تمرینات مربوط به شفای جسمی و همچنین کیفیت روابط انسانی میپردازد. برای رسیدن به خرسندی، باید درک کنیم که ما — و همهی انسانها — در اصل آگاهی هستیم. روابط واقعی تنها زمانی شکوفا میشوند که بعد استعلایی در میان باشد.
برای دعوت این بُعد به روابط، لازم است گستردگی و فراخی را به ارتباطاتمان وارد کنیم. اکهارت تمرین سادهای را برای این منظور معرفی میکند: زل زدن. او توصیه میکند هر روز چند دقیقه را صرف لذت بردن از بودن در کنار پارتنر خود کنید و این تمرین را همچون نوعی مراقبه انجام دهید. این کار فرصتی است برای عبور از افکار و قضاوتها و حس کردن پیوند عمیقی که با یکدیگر و با کل هستی دارید.
اکهارت در ادامه توضیح میدهد که هرچند جسم ما برای حرکت به سوی سلامت و تندرستی طراحی شده است، اما بیماری نیز بخشی از تجربهی انسانی است. با این حال، هرچه ارتباطمان را با انرژی زیربنایی بدن تقویت کنیم، احتمال شفا افزایش مییابد. او توصیه میکند روزانه زمانی را به احساس حضور در بدن و تماس با این انرژی ظریف اختصاص دهیم. همچنین استفاده از جملات تأکیدی برای بهبود سلامت جسمی و تقویت روابط آگاهانه بخش مهمی از این مرحله است.
اکهارت در این بخش به موضوع مهم بهبودی پس از تروما نیز میپردازد. او یادآور میشود که درون ما بُعدی وجود دارد که فراتر از تمام رنجهاست—بعدی بدون فرم که هیچ چیز نمیتواند آن را آسیب بزند. تمرکز بر این بعد، نیرویی عمیق برای التیام و بازگشت به حضور فراهم میکند.
نکته مهم: ارتباط آگاهانه با انرژی زیربنایی بدن و حضور استعلایی، نه تنها روابط را شکوفا میکند، بلکه سلامت جسم و روح را نیز ارتقا میدهد.
«هرقدر بیشتر با انرژی زیربنایی درون ارتباط برقرار کنید، احتمال شفا یافتنتان بیشتر میشود.» — اکهارت تله
به باور اکهارت، بخشی از تمرین آفرینش آگاهانه نه افزودن، بلکه رها کردن است. زندگی باید ما را به چالش بکشد، زیرا اینگونه است که رشد میکنیم. در این بخش، او از ماجراجویی بزرگی سخن میگوید که در مسیر همآفرینی با کائنات در آن قدم میگذاریم. او چالشها و موفقیتهای این مسیر را شرح داده و نشان میدهد چگونه گاهی خودمان مانع تحقق خواستههایمان میشویم. سپس راههایی را برای دسترسی به انرژی خلاق و رهایی از دلبستگی به نتیجه معرفی میکند؛ همان چیزی که او آن را «موفقیت در لحظهی حال» مینامد.
اکهارت در این هفته به آموزههای جاودانهی بهاگاواد گیتا اشاره میکند؛ جایی که تاکید میشود بهجای تمرکز بر نتیجه، بر خودِ عمل تمرکز کنید. این تمرکز، کلید آرامش درونی است. تمرین اصلی این هفته این است که با تمام وجود درگیر کاری شوید که در حال انجام آن هستید — چه کارهای خانه باشد، چه شغلتان، چه فعالیتهای تفریحی. حضور کامل در عمل، مسیر را برای رشد و آرامش هموار میکند.
یکی از پرسشهای رایج این است: آیا میتوان هم سریع کار کرد و هم سکون درونی را حفظ کرد؟ اکهارت پاسخ میدهد بله. او تمرینی به نام «آهسته عجله کردن» معرفی میکند. در این تمرین، یاد میگیرید حتی هنگام افزایش سرعت عمل، حضور خود را حفظ کنید. به مثال سادهای توجه کنید: وقتی کفش میپوشید یا به سمت مقصدی میروید، آیا میتوانید آگاهانه هر حرکت را حس کنید؟ آیا میتوانید بدون اینکه ذهنتان به آینده یا قضاوتها منحرف شود، فقط «در لحظه» باشید؟ این تمرین، شما را به سطح عمیقتری از آرامش میبرد.
نکته مهم: حضور در لحظه، کلید عبور از چالشهاست. هرچه بیشتر به نتیجه وابسته باشید، از لحظه دور میشوید؛ و هرچه بیشتر رها کنید، جریان زندگی راحتتر شما را هدایت میکند.
«تمرکز بر عمل، نه نتیجه، دروازهی ورود به سکون و آزادی است.» — اکهارت تله
یکی از ویژگیهای ارزشمند این دوره آن است که فایل ضبطشدهی پرسش و پاسخهای زنده با اکهارت نیز در اختیار شما قرار دارد. این ویدیوها فرصتی ارزشمند هستند تا با دیدگاه اکهارت دربارهی پرسشهای رایج پیرامون آموزههایش آشنا شوید و پاسخها را مستقیماً از او بشنوید.
در هفتهی هشتم، تمرکز بر شکرگزاری، نور درون و مشارکت آگاهانه در خلق «زمین نو» است. به باور اکهارت، هر انسانی که آگاهانه زندگی میکند، در تغییر جهان نقش دارد. این تحول از سطح فردی آغاز میشود و سپس به آگاهی جمعی گسترش مییابد. وقتی در زندگی شخصی هماهنگی، عشق و آرامش ایجاد میکنید، این انرژی به کل جهان نفوذ میکند. تمرین شکرگزاری روزانه، راهی قدرتمند برای تقویت این حضور درونی است.
اکهارت یادآور میشود که ما میتوانیم زندگی خود را آگاهانه هدایت کنیم، اما نمیتوانیم آن را کنترل کنیم. او میگوید: «زندگی چندبعدی است؛ و در نهایت، خلاقیت بینهایت کائنات شما را شگفتزده خواهد کرد.» رها کردن میل به کنترل، یکی از تمرینهای مهم این هفته است. اگر در زمانهایی که اوضاع بر وفق مراد پیش میرود، هشیاری خود را حفظ کنید، در لحظات دشوار نیز میتوانید این حضور را نگه دارید. رهایی از ایگو یعنی بازگشت به اعتماد درونی.
شکرگزاری آنقدر قدرتمند است که اگر تنها همین یک تمرین را انجام دهید، میتواند زندگیتان را دگرگون کند. کافیست به چیزهای خوب اطرافتان توجه کنید و قلبتان را از احساس قدرشناسی سرشار سازید. هر روز صبح، به چیزهایی فکر کنید که به خاطرشان سپاسگزارید و در طول روز این حس را با گفتار و رفتار خود ابراز کنید. پیش از بیان جملات تأکیدی، چند لحظهای به سکون درونیتان متصل شوید تا انرژی شکرگزاری از عمق وجودتان برخیزد.
در این هفته، کیم انگ مراقبهای فوقالعاده با عنوان «ظهور دوباره» ارائه میکند. او توضیح میدهد که تمرینهای معنوی ممکن است ما را به دورههایی از انزوا و سکوت بکشاند. این لحظات برای اتصال عمیق به «من عمقی» ضروری هستند، اما بازگشت به جریان زندگی نیز نیازمند ظرافت است. مراقبهی ظهور دوباره به شما کمک میکند آموختههایتان را به شکلی متعادل وارد زندگی روزمره کنید و ارتباطتان را با حضور درونی حفظ نمایید.
نکته مهم: شکرگزاری پلی است میان درون و بیرون؛ هرچه بیشتر قدردان باشید، بیشتر در هماهنگی با جریان زندگی قرار میگیرید و نور درونیتان در جهان میتابد.
«زمین نو از آگاهی بیدارشدهی شما آغاز میشود.» — اکهارت تله
این دوره با ضمانت بازگشت وجه ۳۰ روزه رویال مایند ارائه میشود. ما به کیفیت محتوای آموزشی و نتایجی که ایجاد میکند کاملاً اطمینان داریم. به همین دلیل، هیچ ریسکی برای شما وجود ندارد. اگر در طول چهار هفتهی اول با انجام تمرینها و مسیر گامبهگام این برنامه، تغییر و تحولی ملموس در احساس، افکار یا شرایط زندگی خود تجربه نکردید، نگران نباشید. تنها کافی است یک پیام ساده برای تیم پشتیبانی ارسال کنید.
تیم پشتیبانی ما موظف است بدون هیچ پرسش و پاسخ اضافی، درخواست شما را بررسی کرده و در کمتر از ۴۸ ساعت کاری کل مبلغ پرداختی را به شما بازگرداند. این ضمانت نه یک شعار، بلکه بخشی از تعهد جدی ما به شما و رشد شخصیتان است.
